ارتباط چاقی با سکته قلبی و نشانه‌های آن

در این مقاله به بررسی علل سکته قلبی در سالمندان و جوانان می‌پردازیم. یکی از عوامل اصلی که به وقوع سکته قلبی منجر می‌شود، تنگی عروق کرونر قلب است. عروق کرونر قلب مسئول انتقال خون به عضله قلب هستند. در صورتی که این عروق تنگ شده یا بسته شوند، خون به قلب نمی‌تواند به صورت کافی رسیده و این موضوع می‌تواند به سکته قلبی منجر شود.

در این مقاله به علت سکته قلبی در سالمندان و جوانان می‌پردازیم. یکی از عوامل اصلی که ممکن است سبب سکته قلبی شود، تنگی عروق کرونر قلب است. عروق کرونر قلب مسئول انتقال خون به عضله قلب هستند. اگر این عروق تنگ شوند یا بسته شوند، خون به اندازه کافی به قلب نمی‌رسد و عضله قلب آسیب می‌بیند.

عامل اصلی تنگی عروق کرونر قلب معمولاً رسوب چربی در دیواره عروق است که به آن آترواسکلروز یا تصلب شریانی نیز گفته می‌شود.

در این مقاله، به بررسی فاکتورهایی که بیشترین تأثیر را در بروز سکته قلبی دارند، می‌پردازیم. در صورتی که نگرانی‌هایی درباره خطر سکته قلبی دارید، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا راهنمایی‌های لازم را به شما ارائه دهد.

سکته قلبی به وقوع می‌پیوندد زمانی که جریان خون به قلب به شدت کاهش می‌یابد یا کاملاً مسدود می‌شود. این انسداد بیشتراً به دلیل انباشت چربی، کلسترول و سایر مواد در شریان‌های قلب، که به آنها عروق کرونری می‌گویند، رخ می‌دهد. این تجمع چربی و کلسترول در دیواره شریان‌ها، به صورت پلاک شناخته می‌شود. این فرآیند تشکیل پلاک، با نام آترواسکلروز شناخته می‌شود.

گاهی اوقات، یک پلاک در شریان‌ها می‌تواند پاره شده و یک لخته تشکیل دهد که جریان خون را مسدود کند. این کاهش جریان خون می‌تواند منجر به آسیب و نابودی بخشی از عضله قلب شود و در نتیجه حمله قلبی رخ دهد. حمله قلبی در واقع به عاریه انفارکتوس میوکارد نیز شناخته می‌شود.

درمان سریع حمله قلبی بسیار حیاتی است و به منظور جلوگیری از مرگ لازم است. در صورتی که شما فکر می‌کنید ممکن است دچار حمله قلبی شده‌اید، باید بلافاصله با خدمات اورژانس تماس بگیرید.

گرچه سکته قلبی معمولاً به عنوان یک بیماری مرتبط با سن معرفی می‌شود، اما در واقع بر جوانان نیز تأثیرگذار است. برخی از عوامل خطر مانند سیگار کشیدن و سوء مصرف مواد، احتمال سکته قلبی را در جوانان افزایش می‌دهند.

علاوه بر این، افراد جوان ممکن است به دلیل درک کمتر درمان پیشگیرانه دریابند، زیرا پزشکان آنها را در معرض خطر کمتری از حملات قلبی می‌بینند.

یک مطالعه منتشر شده در سال 2018 در مجله Circulation نشان داد که افرادی که BMI بالاتری دارند، از جمله جوانان، با مشکلات قلبی عروقی بیشتری مواجه هستند. این موضوع به ویژه برای فشار خون بالا و شاخص توده بطن چپ صادق است، که علائمی برای مرگ ناگهانی قلبی است.

آسیب قلبی که در دوران کودکی شروع می‌شود، می‌تواند در بزرگسالی به حمله قلبی منجر شود. مطالعه‌ای نشان داد که هر افزایش واحد BMI، با افزایش فشار خون مرتبط است. همچنین، افزایش ضخامت و اندازه بطن چپ قلب، که یکی از حفره‌های پایینی قلب است و مسئول پمپاژ خون در بدن است، با این موضوع مرتبط است.

یکی از علل اصلی سکته قلبی در جوانان، چاقی، کلسترول بالا و استرس است. این موارد می‌توانند باعث ایجاد مشکلات قلبی و عروقی شوند. همچنین، سکته قلبی در خواب، که به عنوان مرگ شبانه نیز شناخته می‌شود، ناشی از ایست قلبی ناگهانی و ناتوانی تدریجی قلب در عملکرد به علت نارسایی احتقانی قلب (CHF) است.

افرادی که در خواب به سکته قلبی مبتلا می‌شوند، معمولاً دیابت، فشار خون بالا، چاقی یا سابقه سیگار کشیدن دارند و به تغذیه خوبی توجه نمی‌کنند.

رژیم غذایی ناسالم که شامل مصرف زیاد قند، چربی حیوانی، غذاهای فرآوری شده، چربی‌های ترانس و نمک است، می‌تواند خطر سکته قلبی را افزایش دهد. برای پیشگیری از حمله قلبی، بهتر است مقدار مناسبی از میوه، سبزیجات، فیبر و روغن‌های سالم مصرف کنید.

مصرف زیاد نمک، شکر، چربی‌های اشباع شده و کربوهیدرات‌های تصفیه شده در طول زمان می‌تواند خطر حمله قلبی و سکته را افزایش دهد. بنابراین، بهتر است این موارد را در رژیم غذایی‌تان کاهش دهید. به‌عنوان مثال، مصرف اغذیه‌هایی مانند بیکن، گوشت قرمز، نوشابه‌های گازدار، کوکی و کلوچه‌های فرآوری‌شده، کالباس و سوسیس، نان و برنج سفید، پیتزا، مشروبات الکلی، کره و روغن‌های ناسالم، ماست پرچرب یا طعم‌دار، سیب‌زمینی سرخ‌کرده، جوجه و مرغ سوخاری، سوپ و مواد غذایی کنسروشده، بستنی و چیپس را محدود کنید.

برای کاهش وزن، جلوگیری از تنگی عروق و حملات قلبی، بهتر است رژیم غذایی لاغری مناسبی را رعایت کنید. این رژیم غذایی علاوه بر کاهش چربی‌های اضافی بدن، تامین مواد مغذی لازم برای بدن شما را نیز فراهم می‌کند.

می‌توانید از یک رژیم غذایی لاغری استاندارد و غذاهایی که حاوی فیبر زیادی هستند و کمترین میزان چربی را دارند، استفاده کنید.

چاقی به سکته قلبی، فشار خون بالا، دیابت، سطوح بالای تری‌گلیسیرید و کلسترول بد و سطوح پایین کلسترول خوب مرتبط است.

وزن اضافه می‌تواند منجر به تجمع چربی در شرایط شما (رگ‌های خونی که خون را به اعضای بدن می‌رسانند) شود. اگر رگ‌هایی که خون را به قلبتان می‌رسانند آسیب ببینند و بسته شوند، ممکن است باعث حمله قلبی شوند.

افرادی که اضافه وزن دارند، نسبت به افراد سالم با وزن طبیعی، ۲۶٪ بیشتر خطر ابتلا به بیماری قلبی دارند.

چاقی می‌تواند با سکته قلبی، فشار خون بالا، دیابت، سطوح بالای تری گلیسیرید (چربی خون) و کلسترول بد و سطوح پایین کلسترول خوب در ارتباط باشد.

وقتی اضافه وزن دارید، چربی‌ها در شرایط شما (رگ‌های خونی که خون را به اعضای بدنتان می‌رسانند) تجمع می‌کنند. اگر شرایطی که خون را به قلبتان منتقل می‌کنند، آسیب ببینند و بسته شوند، ممکن است باعث حمله قلبی شوند.

افرادی که اضافه وزن دارند، نسبت به افراد سالم با وزن طبیعی، ۲۶٪ خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری قلبی دارند. بنابراین، استفاده از یک رژیم لاغری استاندارد و مصرف غذاهایی که فیبر زیادی دارند و کمترین میزان چربی را دارند، می‌تواند مفید باشد.

چاقی با بیماری‌هایی مانند سکته قلبی، فشار خون بالا، دیابت، سطوح بالای چربی خون (تری‌گلیسیرید و کلسترول بد) و سطوح پایین کلسترول خوب در ارتباط است.

وقتی اضافه وزن دارید، چربی‌ها در شرایط شما (رگ‌های خونی که خون را به اعضای بدن می‌رسانند) تجمع می‌کنند. اگر شرایطی که خون را به قلبتان منتقل می‌کنند، آسیب ببینند و مسدود شوند، می‌تواند باعث حمله قلبی شود.

افرادی که اضافه وزن دارند، در مقایسه با افراد سالم با وزن طبیعی، ۲۶٪ خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری قلبی دارند. بنابراین، استفاده از یک رژیم لاغری استاندارد و مصرف غذاهایی که حاوی فیبر غنی هستند و دارای کمترین مقدار چربی هستند، می‌تواند مفید باشد.

اگر در خانواده و اقوام خود افرادی با سابقه سکته قلبی زودرس (قبل از سن ۵۵ سال در مردان و قبل از سن ۶۵ سال در زنان) وجود دارد، باید خود را مراقبت بیشتری داشته باشید و از رژیم لاغری و غذاهای مناسب استفاده کنید.

علاوه بر این، کمبود فعالیت بدنی و سبک زندگی کم تحرک با خطر بیشتری از حملات قلبی مرتبط است. با این حال، ورزش منظم می‌تواند بهبود سلامت قلب را تسهیل کند.

عوامل دیگری نیز می‌توانند سبب سکته قلبی شوند، به عنوان مثال استرس عاطفی و عصبانیت شدید می‌توانند خطر حمله قلبی را افزایش دهند. همچنین، مصرف مواد مخدر مانند کوکائین و آمفتامین‌ها نیز می‌تواند عروق قلب را تنگ کند و باعث حمله قلبی شود.

سابقه ابتلا به پره اکلامپسی (یک بیماری مرتبط با افزایش فشار خون در دوران بارداری) نیز خطر ابتلا به بیماری قلبی را در طول عمر افزایش می‌دهد.

همچنین، ابتلا به بیماری‌هایی مانند آرتریت روماتوئید یا لوپوس نیز می‌تواند خطر حمله قلبی را افزایش دهد.

علت اصلی سکته قلبی قرار گرفتن در معرض فشارها و تنش‌های عصبی شدید و طولانی‌مدت است.

برای تشخیص اضافه وزن و چاقی، دو روش وجود دارد. روش اول محاسبه شاخص توده بدنی (BMI) است که با استفاده از وزن و قد شما محاسبه می‌شود. روش دوم، اندازه‌گیری دور کمر است که اندازه این قسمت از بدن نشان می‌دهد که آیا چربی بیش از حدی در این منطقه تجمع کرده یا خیر.

یکی از علل اصلی سکته قلبی، قرار گرفتن در معرض فشارها و تنش‌های عصبی شدید و طولانی‌مدت است. این موارد می‌توانند خطر ابتلا به سکته قلبی را افزایش دهند.

برای تشخیص اضافه وزن و چاقی، دو روش ساده وجود دارد. روش اول استفاده از شاخص توده بدنی (BMI) است. این شاخص با اندازه‌گیری وزن و قد شما محاسبه می‌شود و نتیجه‌ای که می‌گیرید، نشان دهنده وضعیت وزن شماست. روش دوم، اندازه‌گیری دور کمر است. اینکه آیا چربی بیش از حدی در این ناحیه تجمع کرده یا خیر، با اندازه‌گیری دقیق دور کمر مشخص می‌شود. با استفاده از این دو روش، می‌توانید بفهمید که آیا اضافه وزن دارید یا چاق هستید یا خیر.

لطفاً توجه داشته باشید که BMI تراکم ماهیچه‌های شما را در نظر نمی‌گیرد. بنابراین، اگرچه ممکن است هیکل عضلانی قوی داشته باشید، اما هنوز در دسته چاق یا اضافه وزن قرار بگیرید.

همچنین، نژاد فرد نیز تأثیر قابل توجهی بر سلامتی افراد دارد. برای مثال، افراد بالغ از آسیا و کارائیب آفریقا، حتی اگر BMI آن‌ها زیر ۲۵ باشد، ممکن است در معرض خطراتی قرار گیرند.

به همین دلیل، برای تعیین دقیق وضعیت سلامتی، بهتر است از روش دوم یعنی اندازه‌گیری دور کمر استفاده کنید.

اندازه‌گیری دور کمر یا WHR (نسبت دور کمر به قد) می‌تواند به شما کمک کند تا بفهمید آیا چربی بیش از حد در ناحیه کمر و شکمتان وجود دارد یا خیر. اندازه بزرگ کمر نشان دهنده تجمع چربی درون شکم و اطراف اعضای داخلی بدن است.

برای اندازه‌گیری دور کمر، از یک متر استفاده کنید و آن را در حد فاصل انتهای استخوان سیاتیک و ابتدای ران‌ها قرار دهید. سپس متر را محکم در بالای شکم نگه دارید تا دقیقاً دور کمرتان را اندازه بگیرید.

در زیر میزان مناسب دور کمر برای آقایان و خانم‌ها آمده است:

– کمتر از ۹۴ سانتیمتر برای آقایان
– کمتر از ۸۰ سانتیمتر برای خانم‌ها

برای کنترل و کاهش وزن، می‌توانید از راه‌های زیر استفاده کنید:

۱. تغییر عادت‌های غذایی: میزان غذایی که می‌خورید را کنترل کنید و از افراط در مصرف غذا خودداری کنید. غذاهای سالم و متعادلی مانند میوه‌ها، سبزیجات و منابع پروتئینی را به جای غذاهای با ارزش غذایی کمتر انتخاب کنید. همچنین، دقت کنید که میزان کالری موجود در بسته‌بندی غذاها را مشاهده کنید و از مصرف غذاهای پرکالری خودداری کنید.

۲. افزایش فعالیت‌های فیزیکی: سعی کنید فعالیت‌های فیزیکی را در روزهای خود افزایش دهید. به جای استفاده از آسانسور، از پله‌ها استفاده کنید. در انجام کارهای خانگی به فعالیت بپردازید و به جای استفاده از ماشین، برای مسافت‌های کوتاه پیاده روی کنید. هنگام مکالمه تلفنی، به جای نشستن، در حالت پیاده روی باشید. همچنین، به بازی و فعالیت‌های بچه‌ها مشارکت کنید و در سفرها کفش ورزشی را انتخاب کنید. ورزش‌های هوازی مانند پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری یا شنا را در نظر بگیرید. البته به یاد داشته باشید که این راهکارها جایگزین ورزش نمی‌شوند.

با اجرای این روش‌ها و حفظ تعهد در برابر آنها، می‌توانید به کاهش و کنترل وزن خود برسید. همچنین، مشاوره از یک تغذیه‌شناس یا پزشک متخصص نیز می‌تواند به شما در رسیدن به اهدافتان کمک کند.

وقتی یک فرد حمله قلبی می‌کند، ممکن است این اصطلاحات را بشنوید:

1. STEM: حمله قلبی است که در آن یکی از شریان‌های کرونر به طور کامل بسته شده است.

2. NSTEMI: یک نوع حمله قلبی است که در آن خونرسانی به قلب در نتیجه باریک شدن شریان کرونر کاهش می‌یابد، اما کاملاً بسته نمی‌شود.

3. MINOCA: حمله قلبی است که در آن هیچ انسدادی در شریان‌های کرونر اصلی قابل مشاهده نیست. MINOCA مخفف انفارکتوس میوکارد با عروق کرونر غیر انسدادی است.

نشانه‌های سکته قلبی ممکن است متفاوت باشند:

1. برخی از افراد علائمی ضعیف دارند.
2. برخی افراد علائم شدیدی دارند.
3. برخی افراد هیچ علامتی ندارند.

چند روز قبل از سکته قلبی، علائم هشداردهنده‌ای ممکن است ظاهر شود. اما علائم شایع حمله قلبی عبارتند از:

1. درد قفسه سینه: ممکن است دردی شبیه به فشار، سفتی، درد، فشردن یا درد در قفسه سینه احساس کنید.

2. درد یا ناراحتی در مناطق دیگر: درد یا ناراحتی ممکن است به سمت شانه، بازو، پشت، گردن، فک، دندان‌ها یا گاهی اوقات بالای شکم گسترش یابد.

3. عرق سرد: احساس عرق سرد و بی‌دلیل ممکن است رخ دهد.

4. خستگی: حالت بی‌انگیزگی و خستگی بیش از حد را تجربه کنید.

5. سوزش سر دل یا سوء هاضمه: سوزش سر دل یا مشکلات معده مانند سوء هاضمه را تجربه کنید.

6. سبکی سر یا سرگیجه ناگهانی: احساس سبکی سر یا سرگیجه ناگهانی داشته باشید.

7. حالت تهوع: احساس تهوع و اختلال در معده را تجربه کنید.

8. تنگی نفس: دشواری در تنفس یا احساس تنگی نفس داشته باشید.

اگر شما یا کسی دیگری این علائم را تجربه می‌کنید، بهتر است سریعاً به مراقبت پزشکی مراجعه کنید، زیرا این علائم ممکن است نشانه یک حمله قلبی باشند.

علائم سکته قلبی خاموش عبارتند از:

1. درد قفسه سینه: احساس فشار یا ناراحتی در قفسه سینه.

2. ناراحتی در سایر نواحی بدن: احساس ناراحتی در مناطق دیگر بدن، مانند گردن، بازو، پشت و غیره.

3. دشواری در تنفس و سرگیجه: دشواری در تنفس و احساس سرگیجه.

4. حالت تهوع و عرق سرد: احساس تهوع و عرق سرد در بدن.

توجه: زنان ممکن است علائم غیرمعمولی مانند درد کوتاه یا شدید در گردن، بازو یا پشت را تجربه کنند. همچنین، برخی افراد ممکن است چند ساعت، روز یا هفته قبل از حمله قلبی علائم هشداردهنده را تجربه کنند. درد یا فشار در قفسه سینه (آنژین صدری) که مدام و هنگام استراحت نیز ادامه دارد، ممکن است یک نشانه هشداردهنده اولیه باشد. این درد به دلیل کاهش موقت جریان خون به قلب ایجاد می‌شود.

در صورتی که فکر می‌کنید دچار حمله قلبی شده‌اید، باید فوراً اقدامات زیر را انجام دهید:

1. تماس با خدمات اورژانس پزشکی: اگر فکر می‌کنید دچار حمله قلبی شده‌اید، بلافاصله با شماره اورژانس تماس بگیرید.

2. رسیدن به بیمارستان: اگر به خدمات فوریت‌های پزشکی دسترسی ندارید، از کسی کمک بخواهید تا شما را به نزدیک‌ترین بیمارستان برساند. تنها زمانی رانندگی کنید که گزینه دیگری وجود نداشته باشد.

3. مصرف نیتروگلیسیرین: در صورت تجویز پزشک، نیتروگلیسیرین را مصرف کنید و طبق دستورات مصرف آن عمل کنید تا در حالت انتظار برای کمک اضطراری قرار بگیرید.

4. مصرف آسپرین: در صورت توصیه پزشک، آسپرین مصرف کنید. مصرف آسپرین در هنگام حمله قلبی ممکن است باعث کاهش آسیب قلبی باشد، زیرا از لخته شدن خون جلوگیری می‌کند.

در نظر داشته باشید که آسپرین ممکن است با سایر داروها تداخل داشته باشد، بنابراین تواین نکته را هم در نظر داشته باشید که آسپرین ممکن است با سایر داروها تداخل داشته باشد.

در صورت بروز سکته قلبی، باید به سرعت با شماره اورژانس تماس گرفته و در صورتی که شما یا فرد دیگری مجاور هستید، تنفس مصنوعی را شروع کنید.

اگر شاهد یک فردی هستید که به نظر می‌رسد دچار حمله قلبی شده است، اولین اقدامی که باید انجام دهید تماس با خدمات اورژانس پزشکی یا شماره اورژانس محلیتان است. اطلاعات محل و شرایط فرد را به دقت به اورژانس بگویید تا به شما راهنمایی کنند.

سپس، بررسی کنید که آیا فرد هنوز نفس می‌کشد و نبض دارد یا خیر. در صورتی که فرد نفس نمی‌کشد یا نبضی حس نمی‌کنید، باید فوراً با CPR (احیای قلبی ریوی) شروع کنید. برای این کار، فشار قوی و متناوبی را بر روی قفسه سینه فرد اعمال کنید. تعداد فشارها باید حدوداً ۱۰۰ تا ۱۲۰ در دقیقه باشد.

اگر شما تمرین CPR داشته باشید و اطمینان دارید که می‌توانید آن را به درستی انجام دهید، می‌توانید قبل از دادن دو نفس نجات، با ۳۰ فشار قفسه سینه شروع کنید.

به عنوان یک غیرپزشک، مهم است که در هنگام مواجهه با اینگونه وضعیت‌ها، دقت و احتیاط لازم را به خرج دهید. همواره توصیه می‌شود تا هنگام حضور در مکان‌های عمومی و حملات قلبی، از افراد مجرب و متخصص در این حوزه حمایت بخواهید.

قلب یک عضو حیاتی است که خون را به تمام بخش‌های بدن می‌فرستد. اما گاهی اوقات، به دلیل آسیب به بافت عضله قلب، قلب قادر به پمپاژ کافی خون نیست. این وضعیت را نارسایی قلبی می‌نامند و می‌تواند به صورت موقت یا طولانی مدت (مزمن) رخ دهد.

همچنین، در برخی موارد، حمله قلبی می‌تواند منجر به التهاب بافت کیسه‌مانند اطراف قلب شود که به آن پریکاردیت می‌گویند. در این وضعیت، سیستم ایمنی بدن به‌طور ناصحیح واکنش نشان می‌دهد، که ممکن است باعث بروز سندرم درسلر، سندرم انفارکتوس پس از میوکارد یا سندرم آسیب پس از قلب شود.

در هر صورت، این وضعیت‌ها نیازمند مراقبت و درمان مناسب هستند و بهتر است تحت نظر پزشک قرار گیرید. در صورت بروز علائمی از نارسایی قلبی یا پریکاردیت، بهتر است به سرعت به پزشک مراجعه کنید تا تشخیص دقیق و درمان لازم صورت گیرد.

اگر اقدامات مناسب برای جلوگیری از سکته قلبی به موقع انجام نشود، بافت و عضله قلب ممکن است آسیب ببیند. برای جلوگیری از سکته قلبی، می‌توانید اقدامات زیر را انجام دهید:

1. پیروی از یک سبک زندگی سالم: اهمیت رعایت سبک زندگی سالم، از جمله تغذیه مناسب و فعالیت بدنی منظم را به خاطر بسپارید.

2. سیگار نکشید: سیگار کشیدن را کاملاً ترک کنید، زیرا این عادت می‌تواند خطر سکته قلبی را افزایش دهد.

3. ورزش منظم: ورزش و فعالیت بدنی منظم به قلب شما کمک می‌کند و عوامل خطرسازی را کاهش می‌دهد. برای انتخاب فعالیت مناسب و برنامه‌ریزی منظم، با پزشک خود مشورت کنید.

4. مدیریت استرس: روش‌های مدیریت استرس مانند روش‌های تنفس عمیق، مدیتیشن، یوگا و تکنیک‌های آرامش بخش دیگر می‌توانند به کاهش استرس و احساس آرامش کمک کنند.

5. مدیریت سایر شرایط سلامتی: اگر شما مبتلا به بیماری‌هایی مانند فشار خون بالا یا دیابت هستید، باید مراقبت کامل از خود داشته باشید و آنها را بهبود بخشید. این بیماری‌ها ممکن است خطر سکته قلبی را افزایش دهند.

6. مصرف داروها: داروهایی که پزشک شما تجویز می‌کند را طبق دستور مصرف کنید. این داروها می‌توانند به محافظت و بهبود سلامت قلب شما کمک کنند.

7. یادگیری CPR: یادگیری تکنیک‌های احیا قلبی-ریوی (CPR) می‌تواند در صورت لزوم به شما کمک کند تا در مواقع اضطراری به فردی که دچار سکته قلبی شده است، کمک کنید.

به علاوه، رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی منظم تأثیر قابل توجهی در کاهش خطر ابتلا به سکته قلبی دارند.

منابع:
– mayoclinic.org
– healthline.com
– medicalnewstoday.com