سالاد تاکوی بوقلمون: لذیذ، متفاوت و مقوی
طرز تهیه سالاد تاکوی بوقلمون، یک وعده غذایی کامل ر این بخش با طرز تهیه سالاد تاکوی بوقلمون، یک سالاد محبوب و خوشمزه، آشنا می‌شوید. این سالاد ویژه با گوشت بوقلمون، کاهو و گوجه تهیه می‌شود. اگر به دنبال تنوع در غذاهای بوقلمون هستید، در این بخش با طرز تهیه سالاد تاکوی بوقلمون، یک غذای […]
طرز تهیه سالاد تاکوی بوقلمون، یک وعده غذایی کامل
ر این بخش با طرز تهیه سالاد تاکوی بوقلمون، یک سالاد محبوب و خوشمزه، آشنا می‌شوید. این سالاد ویژه با گوشت بوقلمون، کاهو و گوجه تهیه می‌شود.
اگر به دنبال تنوع در غذاهای بوقلمون هستید، در این بخش با طرز تهیه سالاد تاکوی بوقلمون، یک غذای رژیمی و مقوی را فرامی‌گیرید. این سالاد برای ورزشکاران نیز مناسب است.
سالاد بوقلمون؛ غذایی رژیمی برای ورزشکاران
همانطور که می‌دانید، بوقلمون در برنامه غذایی بسیاری از بدنسازان، یک وعده غذایی مهم است. اما با تهیه سالاد تاکو می‌توانید تنوعی در رژیم غذایی خود ایجاد کنید. برای آشنایی با طرز تهیه بوقلمون کبابی و خوراک بوقلمون نیز می‌توانید به لینک‌های مربوطه مراجعه کنید.
مواد اولیه:
گوشت چرخ کرده بوقلمون: ۵۰۰ گرم
برگ کاهو پیچ: چند برگ
کدو سبز: ۱ عدد
سس سالسا: ½ پیمانه
فلفل دلمه قرمز: ۱ عدد
پنیر رنده شده: ۱ پیمانه
فلفل و نمک: به میزان لازم
ترتیلا: به میزان لازم
روغن زیتون: به میزان لازم
گوجه گیلاسی: ۱ پیمانه
طرز تهیه سالاد تاکوی بوقلمون:
برای تهیه این سالاد محبوب، ابتدا باید بوقلمون را آماده کنید. بوقلمون را پاک کرده و به خوبی بشویید. مقداری از گوشت را چرخ کنید. پیازها را نگینی برش زده و در تابه با مقداری روغن تفت دهید.
بعد از اینکه پیازها کمی نرم شد، گوشت چرخ شده بوقلمون را به آن اضافه نمایید. مواد را تفت دهید تا رنگ بوقلمون‌ها تغییر کند. سپس فلفل دلمه‌ای را نگینی کرده و به مواد تابه خود اضافه کنید. کمی تفت دهید تا رنگ آنها عوض شود. گوجه‌های گیلاسی را نیز به همین روش اضافه کنید. در ادامه می‌توانید از کدوهای برش زده و حلقه‌ای نیز استفاده نمایید.
بهتر است سبزیجات را با مواد گوشت و پیاز کمی روی تابه تفت دهید تا طعم بهتری داشته باشند. البته می‌توانید سبزیجات را به صورت خام نیز سرو کنید. حالا نوبت به افزودن سس سالسا مخصوص می‌رسد.
یک قاشق غذاخوری سس سالسا به مواد درون تابه خود اضافه کنید. کمی مواد را تفت دهید تا به مدت ۵ دقیقه با مواد ترکیب شود. در ادامه چاشنی فلفل، نمک و مقداری زردچوبه را اضافه نمایید. در مرحله نهایی، بعد از اینکه سبزیجات شما کمی تفت خورد، کاهوهای پیچ خورده و خرد شده را به مواد اضافه کرده و به میزان اندک آن را تفت دهید.
حالا مواد سالاد تهیه شده خود را درون نان مخصوص ترتیلا قرار داده و یا از نان‌های مخصوص خود استفاده کنید. آنها را به صورت بقچه پیچ کرده و بپیچید و بعد درون مقدار کمی روغن سرخ کنید یا آن را به همین شکل استفاده نمایید.
شما می‌توانید مقداری از مواد گوشتی خود را درون نان‌ها ریخته و مقداری پنیر نیز به آن اضافه کنید. طعم این غذا بسیار فوق‌العاده بوده و می‌توانید با یک رسپی عالی آن را تهیه نمایید. این غذای خوشمزه و عالی گزینه مناسبی برای میان‌وعده‌های شما می‌باشد. در صورت دلخواه می‌توانید به جای گوشت بوقلمون از گوشت گوسفند یا گوشت مرغ استفاده کنید.
این غذای متنوع با رسپی جذاب را می‌توانید برای وعده شام نیز تهیه کرده و نوش جان کنید. سبزیجاتی که درون این غذا استفاده می‌شود، شامل گوجه و کاهو می‌باشد. شما می‌توانید از سبزیجات معطر و دلخواه دیگر نیز استفاده کنید.
هیچ دیدگاهی درج نشده - اولین نفر باشید