چه ارتباطی بین یبوست و چاقی وجود دارد؟

یبوست و چاقی ارتباط مستقیمی با یکدیگر دارند. افراد چاق، بیشتر به مشکلات یبوست مبتلا می‌شوند و همچنین یبوست می‌تواند منجر به افزایش وزن شود. عواملی مانند عدم تحرک و فعالیت بدنی، برخی از بیماری‌ها، جنسیت، سن بالا و حتی وضعیت اقتصادی می‌توانند بر نوع و کیفیت اجابت معمولی تاثیر بگذارند. بنابراین، بهبود و رفع مشکلات یبوست می‌تواند به کاهش چاقی کمک کند. برای مثال، تغییر در رژیم غذایی با افزایش مصرف مواد غذایی حاوی فیبر و آب، افزایش فعالیت بدنی و استفاده از داروها و مکمل‌های مورد توصیه می‌تواند به کنترل وزن و بهبود عملکرد روده کمک کند.

یبوست و چاقی با یکدیگر ارتباط مستقیمی دارند. افراد چاق، بیشتر به مشکلات یبوست مبتلا می‌شوند و به عبارتی دیگر، یبوست می‌تواند به افزایش وزن منجر شود. عواملی مانند عدم تحرک و فعالیت بدنی، برخی از بیماری‌ها، جنسیت، سن بالا و حتی وضعیت اقتصادی، می‌توانند بر نوع و کیفیت اجابت مزاج تاثیر بگذارند. همچنین، چاقی نیز می‌تواند علتی برای بروز یبوست باشد و عملکرد روده‌ها و دستگاه گوارش را تحت تأثیر قرار دهد. در این مقاله، به ارتباط بین یبوست و چاقی، علل افزایش وزن در اثر یبوست بزرگسالان و نوزادان، ارتباط بین چاقی شکمی و یبوست و روش‌های درمان آن پرداخته خواهد شد.

مشکل یبوست می‌تواند زندگی روزمره افراد را تحت تأثیر قرار دهد و به کیفیت پایین‌تر زندگی و مشکلات روانی منجر شود. این مشکل معمولا در زنان با اختلالات هورمونی و چاقی رخ می‌دهد. با این حال، اطلاعات کافی درباره ارتباط یبوست در افراد چاق و سطح سنگین چاقی وجود ندارد. چاقی نیز یک بیماری چند عاملی است که با تجمع چربی بدن و شیوع بالا در بزرگسالان هر دو جنس مشخص می‌شود. علاوه بر این، چاقی با بروز یا تشدید بیماری‌های مزمن و مرگ و میر مرتبط است. این بیماری می‌تواند عامل خطر برای دیابت، فشار خون بالا، بیماری‌های قلبی عروقی و بیش از 13 نوع سرطان باشد. همچنین، یبوست نیز یک عامل خطر برای سرطان، به‌ویژه سرطان دستگاه گوارش، از جمله مری، معده، روده کوچک، کبد و پانکراس است.

اگرچه یبوست و چاقی با یکدیگر مرتبط هستند، اما چاقی به‌عنوان عامل اصلی در بروز یبوست شناخته نمی‌شود. تحقیقات اخیر نشان داده است که افراد چاق با کم‌تحرکی، رژیم غذایی ناسالم، مصرف کم فیبر و سبزیجات در بروز یبوست نقش مهمی دارند. اما بااین‌حال، اطلاعات کمی درباره علل دقیق یبوست در افراد مبتلا به چاقی شدید و عوامل مرتبط با آن وجود دارد. تشخیص علت مشکل و عوامل مرتبط با آن برای طراحی استراتژی‌های درمانی بسیار مهم است، به‌ویژه اینکه مداخلات تغذیه‌ای که بهبود عادات غذایی و سبک زندگی را به همراه دارند، می‌توانند هم یبوست و هم چاقی را درمان کنند.

یبوست و چاقی ارتباط مستقیمی با یکدیگر دارند. باکتری‌های روده کوچک (SIBO) می‌توانند در بروز یبوست و چاقی نقش داشته باشند. رشد بیش‌ازحد این باکتری‌ها ممکن است باعث یبوست و افزایش وزن شود. همچنین، باکتری‌های روده می‌توانند مولکول‌هایی مانند اسیدهای چرب زنجیره کوتاه و سروتونین تولید کنند، که نقش مهمی در حرکت روده و کنترل اشتها دارند. عدم مصرف فیبر کافی و مصرف طولانی مدت آنتی‌بیوتیک می‌تواند باعث کاهش عملکرد این باکتری‌ها شود. استفاده از پروبیوتیک‌ها و فیبرها می‌تواند به احیای این باکتری‌ها کمک کند. در کوتاه مدت، یبوست ممکن است باعث افزایش وزن بشود اما این افزایش وزن نسبتاً کمی است. اما در طولانی مدت، رژیم غذایی کم فیبر و ناسالم می‌تواند عامل افزایش وزن و یبوست باشد. بنابراین، برای کاهش وزن و درمان یبوست، باید به رژیم غذایی و عوامل دیگر توجه شود.

بله، به نظر می رسد که یبوست می تواند باعث افزایش وزن نوزادان و کودکان شود. نوزادانی که با یبوست شدید و مزمن روبرو هستند، احتمالاً بیشتر از سایر کودکان اضافه وزن دارند. در مقایسه با گروه کنترل هم سن و هم جنس، شیوع چاقی در کودکان مبتلابه یبوست قابل توجهتر است.

توازن و تعادل باکتری های موجود در روده در هنگام یبوست به هم می خورد و این موضوع احتمال افزایش وزن، نفخ، تورم معده و بروز چاقی در ناحیه شکم را افزایش می دهد.

از طرف دیگر، مصرف مواد غذایی سرشار از فیبر به جای کربوهیدرات و چربی فراوان، برای درمان یبوست و کمک به حرکات روده نیز به خودی خود به کاهش وزن کمک خواهد کرد. بنابراین، بهتر است رژیم غذایی نوزادان و کودکان را با توجه به این نکته ها تنظیم کنیم.

چطور می توان چاقی ناشی از یبوست را درمان کرد؟
وقتی یبوست به مدت ماه‌ها ادامه پیدا کند، به عنوان یبوست مزمن شناخته می شود و ممکن است باعث افزایش وزن شود. پزشک باید بفهمد چه عواملی باعث بروز یبوست و چاقی شده است و حتی ممکن است قبل از تجویز دارو، تغییرات زیر در روزمره ما پیشنهاد دهد:

1. مصرف بیشتر فیبر: سبزیجات، میوه و غلات کامل را به مقدار زیادی در غذاهایمان بگنجانیم و از مصرف غذاهای کم فیبر مانند لبنیات و گوشت کاهش دهیم.

2. نوشیدن بیشتر آب: دستگاه گوارش برای کمک به تمیز کردن روده‌ها به آب نیاز دارد.

3. ورزش: فعالیت بدنی سنگین به عضلات سیستم گوارش کمک می کند که بهتر عمل کنند و از این رو مواد جامد می توانند به راحتی حرکت کنند.

4. عدم تاخیر در دفع: هنگامی که احساس نیاز به دفع می‌کنیم، تاخیر نکنیم و به دفع برویم.

این تغییرات در روزمره ما می تواند به بهبود وضعیت یبوست و کاهش چاقی کمک کند.

چطور می‌توان تمرین عضلات لگن را برای درمان یبوست انجام داد؟
در برخی موارد، یبوست به دلیل نقص عملکرد عضلاتی که در دفع مدفوع کمک می‌کنند، رخ می‌دهد. با کمک یک فیزیوتراپیست، می‌توان با تمرین عضلات لگن به عملکرد بهتر این عضلات کمک کرد. این تمرین‌ها با استفاده از بیوفیدبک صورت می‌گیرد. در این روش، فیزیوتراپیست یک لوله کوچک به نام کاتتر را وارد روده بیمار می‌کند و نیروی عضلانی را اندازه‌گیری می‌کند. در طول تمرین، دستگاه می‌تواند تشخیص دهد که عضلات در کدام زمان‌ها آرام است و کدام زمان‌ها تنش دارد. این موضوع می‌تواند به افراد کمک کند که درک کنند که چگونه عضلات را در زمان نیاز به دفع مدفوع کنترل کنند.

درمان با دارو: اگر یبوست ناشی از سندرم روده تحریک‌پذیر یا یبوست مزمن ایدیوپاتیک باشد، پزشک ممکن است برای شما یک داروی فعال‌کننده کانال کلریدی مانند لوبی پروستون (آمیتیزا) تجویز کند. این دارو با روشن‌کردن سوئیچ‌هایی در سلول‌ها کار می‌کند که به مایعات بیشتری ورود به دستگاه گوارش می‌دهد. این دارو می‌تواند در تسکین درد معده، نرم شدن مدفوع، کاهش نیاز به زور زدن در هنگام دفع و افزایش تعداد دفعات نیاز به دفع کمک کند. البته ممکن است این تغییرات به تنهایی برای حرکت مدفوع کافی نباشد و نیاز به درمان‌های دیگری داشته باشد.

ارتباط بین یبوست و چاقی: ارتباط مستقیمی بین یبوست و افزایش وزن وجود دارد، اما پژوهشگران هنوز نتوانسته‌اند به طور دقیق این ارتباط را مشخص کنند. برخی از علل افزایش وزن در اثر یبوست شامل نقص در فعالیت میکروبیوم روده، احتباس مایعات در بدن، کمبود فیبر در رژیم غذایی و عملکرد ضعیف غده تیروئید هستند. با این حال، یبوست به تنهایاین متن مربوط به تمرین عضلات لگن در درمان یبوست است. یبوست ممکن است به دلیل عملکرد ناقص عضلات کمک کننده در دفع مدفوع رخ دهد. با کمک یک فیزیوتراپیست، می‌توان با انجام تمرینات عضلات لگن به عملکرد بهتر این عضلات کمک کرد. این تمرینات با استفاده از بیوفیدبک انجام می‌شود. فیزیوتراپیست یک لوله کوچک به نام کاتتر را در روده بیمار قرار می‌دهد و نیروی عضلانی را اندازه‌گیری می‌کند. در حین انجام تمرینات، دستگاه می‌تواند تشخیص دهد که کدام زمان‌ها عضلات آرام و کدام زمان‌ها تنش دارند. این موضوع به افراد کمک می‌کند تا درک کنند که چگونه عضلات را در زمان نیاز به دفع مدفوع کنترل کنند.

در صورتی که یبوست ناشی از سندرم روده تحریک‌پذیر یا یبوست مزمن ایدیوپاتیک باشد، پزشک ممکن است به شما داروی فعال‌کننده کانال کلریدی مانند لوبی پروستون (آمیتیزا) تجویز کند. این دارو با روشن‌کردن سوئیچ‌هایی در سلول‌ها کار می‌کند که باعث ورود مایعات بیشتر به دستگاه گوارش می‌شود. این دارو می‌تواند در تسکین درد معده، نرم شدن مدفوع، کاهش نیاز به زور زدن در هنگام دفع و افزایش تعداد دفعات نیاز به دفع کمک کند. البته ممکن است این تغییرات به تنهایی برای حرکت مدفوع کافی نباشد و نیاز به درمان‌های دیگری داشته باشد.

هرچند ارتباط مستقیمی بین یبوست و افزایش وزن وجود دارد، اما پژوهشگران هنوز نتوانسته‌اند به طور دقیق این ارتباط را مشخص کنند. برخی از علل افزایش وزن در اثر یبوست شامل نقص در فعالیت میکروبیوم روده، احتباس مایعات در بدن، کمبود فیبر در رژیم غذایی و عملکرد ضعیف غده تیروئید هستند. با این حال، یبوست به تنهایی منجر به افزایش وزن زیاد نمی‌شود و با درمان، می‌توان این مشکل را برطرف کرد