چگونه ورزش به زیبایی ما کمک می‌کند؟
می خواهید سرکار پرانرژی باشید؟ می خواهید احساس خستگی نکنید؟ می خواهید چربی خونتان را کاهش دهید؟ می خواهید وزنتان را برای یک مهمانی کاهش دهید؟ همهٔ این‌ها می‌توانند دلایل خوبی برای ورزش کردن باشند. ورزش کردن مزایای زیادی برای سلامتی دارد، اما داشتن پوست سالم بخشی است که شاید تاکنون به آن توجه نکرده […]
می خواهید سرکار پرانرژی باشید؟ می خواهید احساس خستگی نکنید؟ می خواهید چربی خونتان را کاهش دهید؟ می خواهید وزنتان را برای یک مهمانی کاهش دهید؟ همهٔ این‌ها می‌توانند دلایل خوبی برای ورزش کردن باشند. ورزش کردن مزایای زیادی برای سلامتی دارد، اما داشتن پوست سالم بخشی است که شاید تاکنون به آن توجه نکرده باشید. در ادامه به شما خواهیم گفت که چگونه ورزش مرتب و پیوسته می‌تواند ظاهر پوستتان را زیبا کند.
درخشش آنی
با انجام ورزش‌های هوازی مانند پیاده روی و طناب زدن، قلبتان سریع‌تر می‌زند و پوستتان از مقدار مناسبی اکسیژن تغذیه میشود. به همین دلیل، پوست پس از ورزش درخشان میشود.
با توصیه‌های ساده و غذایی، پوستی درخشان داشته باشید
ورزش کردن نقش مهمی در کاهش چروک‌های پوست دارد. همچنین، با کمک ورزش، سطح سالم هورمون استرس یا کورتیزول در بدن تثبیت میشود. افزایش هورمون استرس منجر به افزایش تولید چربی در پوست میشود که می‌تواند منجر به جوش زدن بیشتر پوست شود. ورزش به تولید کلاژن در پوست کمک می‌کند و این پروتئین باعث محکم شدن و انعطاف پذیری پوست میشود.
برای بهبود آکنه، ورزش منظم باعث تقویت گردش خون و تغذیه بهتر پوست میشود. این باعث میشود خون و اکسیژن بیشتری به پوست برسد و مواد سمی از بدن خارج شوند. همچنین، عرق که در حین ورزش تولید میشود، منافذ پوست را از پوست‌های مرده تمیز می‌کند.
برای بهره‌برداری کامل از مزایای ورزش برای پوست، چند نکته مهم وجود دارد. در صورتی که پوستتان آماده به جوش زدن است، در کیف ورزشی خود دستمال‌های نرم و بدون عطر نگهدارید. همچنین، بعد از انجام ورزش، صورت و نقاطی که ممکن است پس از ورزش جوش بزنند، را تمیز کنید. در صورت داشتن اگزما، از لباسی استفاده کنید که عرق را از پوست جدا کند و از خشکی پوست و التهاب جلوگیری کند. همچنین، مهمترین نکته این است که در حین استفاده از آرایش ورزش نکنید.
چگونه جوش و آکنه را درمان کنیم؟
ورزش برای زیبایی پوست و موی سالم
بهبود گردش خون سبب بهبود و سلامتی موها میشود. خون حاوی مواد مغذی است که ریشه‌های مو را تحریک کرده و رشد آنها را تشدید می‌کند. همچنین، ورزش می‌تواند به خوبی استرس را کاهش داده و جلوی شکنندگی و ریزش مو را بگیرد.
اگر از اینکه کدام نوع ورزش برای پوست و مو مناسب‌تر است سوال دارید، باید بگویم که تمام فعالیت‌های ورزشی تأثیر مثبتی دارند. تمامی فعالیت‌های بدنی باعث افزایش گردش خون و کاهش استرس می‌شوند. اما تغییر دادن نوع ورزش‌هایتان در فواصل زمانی منظم، انتخاب هوشمندانه‌ای است.
نویسنده: نیکول بلیدز
به چه نوع ورزشی برای رژیم‌ها توصیه می‌کنید؟
هیچ دیدگاهی درج نشده - اولین نفر باشید