چگونه ورزش می تواند روی زندگی جنسی تاثیر بگذارد

چگونه ورزش می‌تواند روی زندگی جنسی اثر بگذارد؟

تحقیقات نشان می‌دهند که ورزش کردن، بسیاری از مشکلات جسمانی مثل دیابت، بیماری‌های قلبی و پوکی استخوان را کاهش می‌دهد. اما تاثیرات مثبت آن به زندگی جنسی هم محدود نمی‌شود.

تحقیقی نشان داد که مردانی که به‌طور منظم ورزش می‌کنند، احتمال اختلال در نعوظ کمتری دارند. در یک مطالعه دیگر، مردان میان‌سالی که فعالیت بدنی کمی داشتند به مدت ۹ ماه تحت برنامه‌ای شدید وارد شدند. عملکرد جنسی آنها بهبود قابل توجهی پیدا کرد.

زنانی که فعال هستند نسبت به غیرفعال‌ها، میل و لذت بیشتری دارند. به نظر می‌رسد افزایش جریان خون در ناحیه تناسلی دلیل این امر است.

افزایش و بهبود جریان خون باعث افزایش میل جنسی در مردان هم می‌شود. همچنین ورزش می‌تواند تصور فرد از بدنش را تغییر دهد و او را از لحاظ جنسی بهتر احساس کند. این موضوع منجر به رابطه‌ای بهتر می‌شود. همچنین قدرت، استقامت و انعطاف‌پذیری حایج از ورزش بر این موضوع تاثیر دارد.

علاوه بر این، ورزش‌هایی با شدت بالا، سطح تستوسترون را افزایش می‌دهند که میل جنسی در مردان و زنان را بالا می‌برد. البته ورزش بیش از حد می‌تواند تستوسترون را کاهش دهد. تحقیقات جدید نشان می‌دهد ورزش‌های شدید مداوم میل جنسی مردان را کاهش می‌دهد.

در گذشته فکر می‌شد داشتن رابطه قبل از مسابقه ورزشی عملکرد را کاهش می‌دهد اما تحقیقات جدید این را تایید نمی‌کنند و تفاوتی میان یک روز یا چند روز پس از داشتن رابطه جنسی مشاهده نکرده‌اند.

افزایش و بهبود جریان خون باعث افزایش میل جنسی در مردان می‌شود. همچنین وقتی فرد خود را از لحاظ جسمی بهتر احساس کند، میل جنسی‌اش هم بیشتر می‌شود. مردان و زنانی که ورزش می‌کنند بدنشان را جذاب‌تر از لحاظ جنسی می‌بینند و این امر باعث بهبود رابطه آنها می‌شود. همچنین قدرت بدنی، استقامت و انعطاف‌پذیری حاصل از ورزش بر روابط جنسی مثبت تاثیر دارند.

علاوه بر این، ورزش‌های قدرتی سطح تستوسترون را بالا می‌برند که میل جنسی مردان و زنان را افزایش می‌دهد. البته ورزش بیش از حد می‌تواند سطح تستوسترون را کاهش دهد. تحقیقات جدید نشان می‌دهد ورزش‌های شدید مداوم میل جنسی مردان را کم می‌کند.

قبلاً فکر می‌کردند رابطه جنسی قبل از مسابقه باعث کاهش قدرت می‌شود اما تحقیقات جدید این را تایید نمی‌کنند.